口臭通常分为生理性口臭和病理性口臭。

生理性口臭

一般偶尔出现的口臭大多属于生理性口臭，多与饮食和不良生活习惯有关。

饮食习惯：吸烟、喝酒、经常吃葱、蒜、韭菜、榴莲等味道大的食物的人，如果不及时刷牙或漱口，容易发生口臭。

唾液分泌减少：唾液是有一定杀菌作用的，人在睡觉时唾液分泌会减少，或者睡觉张口呼吸导致口干，都会加快细菌生长速度，这是很多人晨起口气大的原因。

另外，服用镇静类、阿托品类等使唾液分泌减少的药物时，也容易发生口臭。有些女性在排卵期和月经期前后也会出现口臭。

这些情况下经过刷牙或者一段时间后口臭一般会自行消失。但是，如果口臭持续的时间较长，则需引起注意，不要忽略了病理性口臭。

病理性口臭

病理性口臭是由疾病引起的，分口源性和非口源性口臭。其中，80%以上都是口源性，舌苔和牙周疾病是口腔疾病中引起口臭的最主要原因。

很多人在刷牙并没有刷舌苔的习惯，厚厚的舌苔上积存的各种食物残渣为细菌提供了良好的培养基，这种情况下口臭往往会找上你。

而牙周炎患者口内大量牙石、细菌，也增加了硫化物的产生。另外，患有龋齿、口腔溃疡、智齿冠周炎、恶性肿瘤等疾病的人，也可能因为口内食物残留和细菌堆积而产生异味。

非口源性口臭，即反流性食管炎、食管憩室等消化道疾病，慢性扁桃体炎、鼻炎等呼吸系统疾病，糖尿病等内分泌疾病，肾衰竭、肝硬化等疾病所导致的口臭。

另外还有一部分人群，出于各种原因，臆想自己患有口臭，我们将其称之为“口臭恐惧症”，需要进行心理疏导。

口臭可不是“小毛病”，有可能是你身体不健康的信号灯，务必要重视!

解决口臭的办法

生理性口臭治疗方法

针对生理性口臭只需做好日常口腔卫生维护，口气问题就能基本得到改善。

①. 坚持每天刷牙、使用牙线，维护良好的口腔卫生

刷牙和使用牙线是最重要的口腔清洁方式，它可以清理掉口腔疾病的罪魁祸首——附着在牙面的牙菌斑。因此保证次数和质量的刷牙和使用牙线是非常有必要的。

另外，在刷牙时顺便刷掉舌苔，可以减少附着在舌头上的微生物，减小口臭产生的可能性。

②. 使用漱口水、水牙线，辅助清洁口腔

虽然牙菌斑必须通过机械方式才能去除，但只是为了清除口腔内的食物残渣，是可以选择使用漱口水和水牙线的。

需要注意的是，不遵医嘱长时间使用抗菌漱口水(医院开具)可能导致口腔菌群失调，平时建议选择口感好、温和的日常护理漱口水即可。

③. 可应急使用口香糖或木糖醇

咀嚼口香糖或木糖醇可以促进唾液的分泌，唾液可以冲走食物残渣，减少了口腔细菌生存所需要的养分。一旦口内细菌少了，口臭也可以暂时地缓解了。

④. 保持健康的饮食习惯

最重要的一点是：戒烟!吸烟本身就会产生硫化物，让人闻到不悦的味道，吸烟还会在牙齿上附着烟渍，加快牙菌斑形成的速度。

另外，应注意尽量少饮酒，饮酒不仅会造成口气问题，还会对身体产生其他伤害。

食用其他气味大的食物后及时清洁口腔，能有效预防口臭的产生。

病理性口臭治疗方法

病理性口臭则需要寻求医生的帮助，仅自行口腔清洁效果不明显。

牙周病、牙龈炎、龋病、智齿冠周炎等会导致口臭的口腔疾病，都会对口腔健康造成威胁，甚至造成不可逆转的伤害。

这些疾病常伴随着牙龈出血、牙齿敏感、牙痛、牙龈肿胀等症状，建议定期进行口腔检查及超声洁牙(每半年～一年)，及时解决潜在的问题，还你清新健康的口气。

非口腔疾病引起的口臭，也要引起足够的重视。

呼吸道疾病、消化道疾病等引起的非口源性口臭靠口腔清洁和治疗都是没有用的，需要定期检查，尽早就医，由专业人士解决。

如果你发现自己有口臭，一定要注意维护口腔卫生，若是因健康问题引起的就要尽早就医。